Personal (Group) Training
- Altijd persoonlijke aandacht door kleine groepen
- Elke 4 weken een nieuw schema voor de juiste prikkeling en meetbaar resultaat
- Intake en persoonlijk advies voor maximaal resultaat
- Vrije keuze in het inplannen van diverse lessen
- Gevarieerd aanbod in kracht- en conditietraining
- Ben je nieuw in deze manier van trainen? Dan start je met het introductieschema om rustig kennis te maken met onze manier van trainen
- Geschikt voor ieder niveau doordat de trainingen altijd aangepast kunnen worden en toch uitdagend blijven
Trainen tijdens je zwangerschap of na de bevalling?
JIJ staat bij ons centraal. Bij The Unit combineren we het persoonlijke van personal training met de interactie en het team gevoel van groepstraining.
Daarnaast geloven we in het zo goed mogelijk gebruiken van je lichaam. In onze trainingen maken we daarom alleen gebruik van losse materialen zoals kettlebells, gewichten, TRX- en, elastieken en je eigen lichaamsgewicht.
Elke 4 weken krijg je van ons een nieuw trainingsschema. Daardoor kan je wel opbouwen in een bepaalde combinatie van oefeningen en dus meetbaar sterker worden en tegelijkertijd krijgt je lijf óók precies op tijd een nieuwe prikkel.
Wij zijn die stok achter de deur en extra motivatie die je nodig hebt om maximaal resultaat te behalen.
Boek nu jouw gratis proefles en kom ervaren wat trainen bij The Unit voor jou kan betekenen.
Personal Group Training
- Kleine groepen van maximaal 8-12 personen
- Elke 4 weken een nieuw trainingsschema
- Meetbare vooruitgang, elke week weer
- Voor elk niveau
- Vrije keuze uit krachttraining, conditietraining, een mix van kracht- en conditie en boksen
"If you don't challenge yourself, you never realize what you can become"
Personal training
- Persoonlijke coaching voor maximaal resultaat
- Op maat gemaakt trainingsschema afgestemd op jouw doel
- Ook mogelijk als duo-training met vriend of vriendin
- Start periode van 12 weken, daarna per maand verlengbaar
Powermama
Het PowerMama programma is voor vrouwen:
- die zwanger zijn, recent zijn bevallen
- die tot twee jaar na de bevalling het sporten willen oppakken
- die al aan kracht & conditietraining of CrossFit doen of al enige tijd sporten, maar klachten ervaren aan buik, rug, bekken of bekkenbodem, zijn ook welkom om mee te doen
The Unit biedt in samenwerking met de Core Academyhet PowerMama trainingsprogramma aan, speciaal voor vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling.
Lessen
Strength & Conditioning
Strength & Conditioning is een uitdagende mix van kracht- en conditietraining. 75% van de les focus je op het sterker maken van je lichaam en je sluit af met een conditionele finisher.
Moe en voldaan vertrek je weer naar huis!
Strength & Conditioning is een training voor het hele lichaam en heel geschikt als je sterker én fitter wilt worden.
Powerbuilding
Een sterk lichaam zorgt er voor dat je minder gevoelig bent voor pijntjes en blessures. Heel wat leden hebben aangegeven dat ze helemaal geen last meer hebben van hun rug en knieën sinds ze zijn gestart met onze powerbuilding lessen.
Krachttraining is de basis voor een sterk en gezond lichaam, zéker ook voor vrouwen. Je wordt sterker en gespierder zonder daar nou gelijk een bodybuilder van te worden.
Powerbuilding is een training waar je je hele lichaam mee traint en dus zeer geschikt al je als sterker en belastbaarder wilt worden.
Metabolic
“Ik wil écht een betere conditie!” Dát horen we vaker wanneer we vragen wat je bij ons hoopt te bereiken.
Nou, dan ben je bij ons aan het goede adres. Conditietraining geven we bij The Unit in circuitvorm.
Concreet betekent dat, dat je een serie oefeningen doet in een bepaalde tijd: kort knallen en weer door. Zo train je op hoge intensiteit en is de afwisseling hoog.
Aan het eind van de training heb je jouw hele lichaam getraind en ga je moe en voldaan naar huis. Ook metabolic trainingen zijn schaalbaar naar jouw niveau. Dus om conditie te trainen, hoef je er niet per se een te hebben 😉
Heb jij nog vragen?
Dan horen wij deze graag!